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篇名: 分享(六一)～
作者: JＪ～風城	日期: 2013.11.06　　天氣: 　心情:

【清除體內毒素的剋星】

身體裡的“毒素”越多，健康就會越糟糕，不過很多食物都是身體排毒的好幫手。快來看看以下“毒素”有哪些食物“剋星”吧：

◎◎◎宿便。

排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

●排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大

腸癌等。

◎◎◎“壞膽固醇”。

在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

●排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發生。

◎◎◎濃稠血液。

長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

●排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

◎◎◎內臟脂肪。

體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

●排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

◎◎◎高血糖。

如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其併發症。

●排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質

的代謝，還可以預防動脈硬化。

◎◎◎自由基。

隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。

●排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

◎◎◎乳酸。

常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發風濕病、癌症等。
●
排毒食物：富含B族維生素的食物，如麵食、乳製品；醋。

◎◎◎酒精。

對酒精過度依賴，會導致酒精性肝炎，肝硬化。

●排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質的食物。

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聰明年長者♥幸福八誡♥
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Money is gone, nothing is gone.
（失去了金錢，沒有失去什麼）

Health is gone, half is gone.
（失去了健康，失去了一半）

Hope is gone, everything is gone.
（失去了希望，就失去了全部）

台灣人真厲害.... @[167985620006013:274:這個不讚對不起臉書]!!!

＊＊＊馬告生態公園

11月，秋收，是民俗的養生月....

到明池欣賞繽紛的楓紅、銀杏、落羽松...

也來一客 ..... 和風老皮嫩豆腐吧！！

只有11月的明池山莊才有ㄛ！！

＊人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。

粉絲們午安，古典玫瑰園「聖誕下午茶」出爐喔！ 12月限量版全國各門市浪漫上市！

＊＊＊【很多人喜歡嘲笑他無腦，但是你可知道……？】

他把薪水的一半，都捐給非洲兒童。
(他是義大利國家隊前鋒巴神巴洛特利)

給這位默默行善的運動員，一個大大的讚吧！

白領翡翠(雨絲版)

白領翡翠
現身台南七股防風林。

白領翡翠
在東南亞地區為普通留鳥，
台灣則是十分罕見的超級迷鳥。

白領翡翠常見於東南亞的
濱海區域，
可能受菲特颱風影響，
迷失方向才飛到台南沿海。

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Green Park- Switzerland瑞士

福壽山松盧S彎楓道

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◎節錄自跟著董事長遊台灣第五期◎

僅有兩間房的「雨田」，還有這個歐式鄉村風格房型，有18坪大，以復刻壁爐、原木長桌、多面落地角窗，搭配湖水綠木板牆與紅底白花彩

繪牆面的室內空間，創造活潑繽紛的鄉村房。

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午餐~五穀飯,炒豆皮青蔬,紅糟雞 +果菜汁( 紅蘿蔔木耳蘋果葡萄水梨奇異果堅果纇龍眼乾 )

簡餐~雪菜鲍菇 " 毛豆豆簽寬麵 " ( +白煮蛋石家魚丸(60年老店) )

在[ 西湖度假村 ]~返老還童～

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