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2014 Cheers～101 Blast！
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一元復始、萬象更新！

祝各位馬到成功！平安健康！

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【奇異果膳食纖維豐富改善腸躁症病狀】

拒絕腸躁症上身，研究指出，可多選擇高營養密度的蔬果，其中含有豐富膳食纖維的奇異果，更能有效幫助改善便秘型腸躁症狀。

奇異果內含的寡醣、膳食纖維以及特有的奇異酵素，這些都有助於減緩便秘，寡醣為一種「益生質」，有利於腸胃中好菌生長及促進蠕動，而

膳食纖維具有高度保水性，能軟化糞便，幫助排便。另外，奇異果所含的奇異酵素（Actinidin）能促進蛋白質分解，幫助胃部排空，並加速消

化道蠕動，刺激大腸黏膜，增加排便，避免壞菌生長，減輕腸胃道的負擔。

除了奇異果外，鳳梨、木瓜、無花果都含有酵素，建議有便秘困擾的民眾都可以多多食用。

【奇異果膳食纖維豐富改善腸躁症病狀】<br />
拒絕腸躁症上身，研究指出，可多選擇高營養密度的蔬果，其中含有豐富膳食纖維的奇異果，更能有效幫助改善便秘型腸躁症狀。<br />
奇異果內含的寡醣、膳食纖維以及特有的奇異酵素，這些都有助於減緩便秘，寡醣為一種「益生質」，有利於腸胃中好菌生長及促進蠕動，而膳食纖維具有高度保水性，能軟化糞便，幫助排便。另外，奇異果所含的奇異酵素（Actinidin）能促進蛋白質分解，幫助胃部排空，並加速消化道蠕動，刺激大腸黏膜，增加排便，避免壞菌生長，減輕腸胃道的負擔。<br />
除了奇異果外，鳳梨、木瓜、無花果都含有酵素，建議有便秘困擾的民眾都可以多多食用。<br />
資料來源：<br />
台灣新生報 20120818

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2013/12/31跨年夜～攝自女兒家ㄉ大電視

含飴弄孫過新年！哈! 倆小不點ㄦ當上狗媽媽啦!

新年恭喜！( 女兒家在年前領養ㄉ受虐狗 )

哈！小孫女和小狗狗等跨年countdown，等到睡著啦！我則悠閒坐按摩椅享受一下呗! 大水族箱賞心悅目!

新年圍爐溫馨晚餐~ 知名烏骨雞鍋+ 髮菜(發財)豬腳+ 年年有魚( 餘)~ 一thoughtful 友人帶來祝福大家!

趁著冬陽普照~趕緊近郊踏青去~( 橫山三叉碑,山水秀麗民風純樸 )

金黃楓葉閃亮耀眼!

橫山ㄉ[ 大山背農休閒區 ]~ 有古道,有春櫻冬楓,觀山賞景,是咱家人常遊之處~

趁著冬陽普照~趕緊近郊踏青去~( 哎呀呀!白蘆葦滿坑滿谷ㄟ~wow! 美得讓人驚豔不已!讚嘆連連! )

哎呀呀! 白蘆葦滿坑滿谷ㄟ~ 美得讓人驚豔不已!讚嘆連連!

趁著冬陽普照~趕緊近郊踏青去~走過山林小徑享受過芬多精~當然也要滿足一下口腹之慾也! ~現宰土雞鮮甜外豆瓣魚頭味美下飯~每人都扒

一大碗飯~ha! 推推推!!!

魚片鮮蝦卷＆客家福菜三層黑豬肉湯也讚喔！

一大片聖誕紅夠美吧! ~除舊迎新喜氣洋洋 ~2014大家一定要幸福哦！( 大山背客家人文館附近 )

著名老漫畫家"劉興欽先生"生長於大山背一貧困農家~奮鬥讀書力爭上游....( 今下午攝自客家人文生態館 )
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