(一)


2009年11月29日這一天終於到來

因為它就是我的初馬

雖然之前有參加過初次十公里2009.2.15

2009年4月26日也有跑過佳里鎮北頭洋的半馬,但是兩個半馬

是不等於一個全馬的,因為~~耐受性~~也稱作耐力持續經驗

莫拉克之後真的很悶,進入秋天路跑隊開始邀約練跑

坤仔離我家很近有一次在海埔國小遇到問我練哪一場

我真的傻傻的~~因為我全不懂

我只是很困擾

因為我的收入才從這年跳升,維持不易阿!

坤仔很好心

積極的來幫我了解找方式建議如何操課

進而知曉我因包飯糰導致多處肌肉僵硬

時常示範講解如何運用身邊器具實施推拿

讓不管是練跑或是工作方面所產生的種種酸痛

都前前後後地尋找各樣招式然後教受給我

他也建議我趁跑季休兵期間到安平區公所學傳統整復

就這樣一步步等待初馬的來臨

但就在簡章公告後,填好資料要報名

然後要隔天要送身分證影本作為參賽登錄

結果

路跑隊聯絡處好多人一直要找我卻聯絡不上

因為就剛好在隔天完成一筆交易使得我必須全力動員家人

連坤仔在路上遇到我要問我準備得如何?我也只跟他說有緊急的事

噢!我的天哪怎麼還沒初馬通過前

就先要來個包通宵啊!

(二)

飯糰生意是從09年農曆過年後從別處遷移過來後跳升的

所謂"別處"真是慘啊 !

兩禮拜賣不到1萬2且還撞壞車損失1500塊

移到此處一擺跳升到現在

地點真是有差啊 

那一筆包通宵的飯糰過後

已非常接近11月29日的初馬了

忘記疲憊持續的練習跑著

也很奇怪怎麼每到路跑賽前一晚都會睡不著的

前一天晚上就要到白河搭帳棚睡

十點前到白河工商

已入冬的氣息著實讓我舒緩冷靜入睡

6:00開跑四點就要起床吃"賽前餐"

2小時前吃開跑後剛好轉換成能量

趁人還不多前就要趕快去清理腸道

免得開跑了還在找側所

還有記得要"牽牛"轄!

牽牛的意思就是喝一罐"保?達蠻牛"啦

學跑馬拉松都會從前輩跑友那裡學到一些"撇步"

抽煙是比較奇怪的招

但就是有人煙癮發~~就拿出來用

聽他們說抽起來也是很順暢

(我在想:幹麻不戒掉呢?)

各位小姐可別亂學抽煙啊

其他像貼胸貼ˋ擦凡士林ˋ擦血液循環促進劑

別號碼布(有時跑友百馬還要多別一張)

哩哩摳摳等事一堆

所以坤仔說:跑馬拉松很忙的

拉筋完30分鐘內沒跑出去就算"白拉"

因此"參賽就有如參戰"也須事前準備與討論策略

程序行禮如儀的來到將要倒數階段

坤仔說:哇招卡緊~買企投錢~哩豆寥寥啊來轄!

然後現場開始鼓譟起來

司儀的放送聲

跑者往前擠一陣陣嘻哈招呼

怎麼大家都那麼笑臉的

都不怕會跑到累斃嗎?

話說槍聲一響坤仔早已不見人影

但我也跟著人群跑出去了!

(三)

ㄟ~~本來在這起點出發之前~~心理一直是"心事重重"!

程序的進行還真的使我很緊張起來(應該是肌肉有點僵硬)

歡樂氣氛在拿麥克風的人幽默話語中帶入"倒數計時"

食~酒~爸~妻~溜~舞~似~煽~悪~醫

  ㄅ一ㄤˋ 

ㄟ~~會搖捏!

我不是排在最前面所以槍聲響起後~~有幾分鐘還在等著過起跑線

所以感覺地會搖

聽說台北國道馬拉松起跑後人龍出陸橋前

那座高架橋搖得更明顯

整整搖了6分鐘才停止

嗯!這麼說辦個路跑賽也是可以測試一下橋樑耐震度?

跑在白河鎮的街上~~忽然間來到早晨市場週邊

就是那種鄉下某種地段攤商自然聚集所在

那種景象是:我跑我們的路,你做你們自己的生意

頭家忙生意,顧客用餐兼"跨哮郎咧罩"

嗯!一邊吃順便加減看~~胃口也會比較好~還給我笑臉~~

我忽然間覺得"我跑這第一馬好像讓人看做~ㄍㄠˊ~一樣~

脚好像很沉重的~~算了別跟你一般見識

繼續跑甲係午影~~

沒多久出了人潮較多地區的大路~~是往關仔嶺方向去

嗯!路是既大條又平樹木也多~~感覺心平靜下來

或許左右前後都是屬"後段班"的吧!

發覺我好像可以輕易的超越過她們

但坤仔一再交代別急躁

急了10公里累了30公里~~就有我苦頭吃

眼看前面有幾隻"兔子"那我不如先跟著吧

來自"屏東大華慢跑"的熟女有七八個噢!

嗯!~有幾個穿得都好養眼噢!

(:跑馬拉松的女生身材都這麼辣嗎?)

但沒人知道我跟著正在看她們~因為我戴墨鏡

(跑馬拉松長期接觸陽光20年後易得白內障)

我在後頭聽他們嘻嘻哈哈

心理不免覺得跑這個像是在郊遊

ㄟ~~那幾個背後風景還真是讓人眼睛消消暑揑!

熟女們不久便發現我在後面流口水   噢!還有流鼻血!

卻向我搭起擅來啦!

"孝年ㄟ甲意兜幾委啊!要不要電話留給你啊!"

我又再度跟剛才被人當成"ㄍㄠˊ"一樣~~

算算也已經有跑感出來啦!

往前加速~逃之夭夭~~

"ㄟ~孝年ㄟ!啊沒跟我們小姐說再見噢"


(四)

一路上是見到各式各樣的男男女女在跑步

由於是初次參賽沒有經驗

跑起來沒兩下子就沒力的走了起來

用走的比較輕鬆就四周到處看看有些什麼地方特色

鄉下道路就是很明顯的~~在人口聚集的地方房屋就比較多

白河感覺上有一些類似田園的景點

賽事的路線是繞來繞去

一條路的盡頭指示要往右轉

卻同時也看到跑得比我快的人

已經從那轉彎處之前跑一大圈出來了

我那時就很想知道我這一轉進去後會看到些什麼

但是怎麼好像一直跑不完似的

所以越跑是越覺得心很累~~嗯~竟然還有狗在跑

我記得我好像在大約跑了20公里之後開始走了起來

可能平常都是只跑到這個里程就結束一次的練跑吧!

但這樣走一走之後不久就好像又可以再跑起來的樣子了

跑到很累的時候最高興的是進到補給站了

因為可以在這裏吃吃喝喝外加歇歇腳

生平頭一次知道~什麼叫做"脚有千金重"

看到一面地名的立牌寫著:四十九(木叢ㄘㄨㄥˊ)

所幸看起說明牌了~~(其實是偷懶才對)

好累!~~我在想:我看我快要變成第五十(ㄘㄨㄥˊ)囉!

這一路上都會找幾個不一樣的弱脚當兔子跟

但我好像找來找去~都是找到一些毆巴桑才跟得上~初馬別太高估

抄過一個再找一個~終於讓我找到苦頭吃了

可不要看人家女生跑得慢又是阿桑

明明我好不容易抄過她了

在補給站吃喝完後跑出去後一看

又得重新追了

但這樣追可錯得離譜~~且也學到教訓啊

其實有些老馬有可能是在配速跑這一場

她可能要跑一場將要來臨的特別賽事而把這場當暖身

或者是之前跑的一場速度較快~而拿這一場當"恢復跑"所以較慢

其原因是~策略可能是已經設定好了~然後"按表跑馬"

所以捏"要怎麼跑~應該要按著自己的節奏就可以了"

可別亂跟啊~小心跟錯兔子可會跟到吐啊!

ㄟ~~難道這時候會是"坤仔"所說的"撞牆期已經出現啦"

(五)

"撞牆期"就像是個老師出的一條"我答不出的試題'

所有的題目都寫完了

就只剩這一題讓我想很久

心想:要是能換那兩隻手來跑就好啦!

像這種撞牆期~會每次跑場而一直遞減發生的時間

常人可能在30或35公里時會產生

依賽前練習準備的程度而推算

一般經驗是跑初馬者~開賽前一週逐日遞減里程數

而之前的份量最好是每日10至15公里

也等於每週50至75公里

不過這是經驗法則

也有可能這隻初馬是天生好手~加上心理素質佳

很多馬兒都以爲跑馬~每次撞牆期都會一樣

我想:"應該是每次都是一樣很懶惰才是"

妳越跑越會計算妳會跑得如何~且會越了解自己是何特性的跑者!

"這會使得妳在這項運動中體會~妳其實是可以策略來克服困難的"

噢!沒錯!就是上面那句話!這也就是我瞎掰那麼多的用意!

原本妳一直以為"不是人幹得出來的事"

當妳通過試驗"回到家"(終點)後

妳就會把心中認為妳以前"認為做不到的難度提升"

譬如說:通過標馬後~"那個難度"就變成100公里!

就像我現在會覺得跑24小時才算是難度~因為我沒熬夜跑過!

那回過頭再來看以前認爲是難度的標馬呢?

茄萣鵬哥:"啊!姬賣櫳造半馬ㄟ~10公里已經看某告當"

翻譯:阿!現在都跑半馬的~10公里的已經沒看在眼裡了

ㄚ星:安捏來造全馬厚某?茄萣鵬哥:~~~~

現在鵬哥已經通過初馬啦!但他不敢再說"看某告當"

既然牆也撞得差不多了~走也走了不少路

昏昏沉沉的來到40公里處~我想不如來醞釀一下

終點衝刺前的準備

反正也不可能跑第一~~但總不能"死樣子"的跑回去

那算算時間也可以在"時限"內完跑!

不如來給他消灑滴"百米速度跑"

所以就在這個里程區間慢慢磨又再放慢

嘿!嘿!嘿!

就是要在第41公里的時候飆起來

眼睛注視"消點"以兩手臂加大擺盪來慢慢提升後段速度

速度維持穩定~數算離終點前400公尺以內(下一馬就加到800米了)

ㄟ~開下去轄!"一時血脈噴張~眼佈血絲~已經轉變為"無氧跑了"

衝線過拱門~~~~~~~~~~~~~~~~~

"恭喜您完成這一馬~這是送給您的~前面領便當!"

ㄚ星:呼霧!謝謝!呼霧!呼霧!(拎??卡好!)

這下子我要回去路跑隊的休息區趴下去了!

白河初馬就趴ㄊ到此結束!