(一)


完成初馬後~歷經三天的"鐵腿"!

我比他人還幸運的是~有一位"坤仔"一同練跑!

他教我如何運用既有器材"消除乳酸"!

初馬過後是一禮拜沒練跑~但是一直都在拉筋加推拿!

我就是找國小的籃球架再穿長褲!

腿隔著長褲就能推除~若是白鐵管更佳~因較光滑!

將酸的肌肉放在鐵管上以適當力道往心臟方向推!

這方式可要自己施力道~他人不會感覺妳有多痛!

推完乳酸可真是舒服啊!還想再跑!

因為疲累被消除掉!

初期幾馬如此保養腿部能奠定"耐力"!

時間就這麼在包飯糰~練跑~拉筋~推拿中數算著日子!

算啥?

就是等待著兩週後的第二馬啦!

2009.12.13第26屆曾文水庫馬拉松賽!

這是目前台灣最古老的賽事!

早期的賽事還只是經由政府單位而非民間團體所舉辦!

曾文水庫之前所辦的賽事大都是全國運動會才看得到!

所以那時的選手少!

參賽者大都讓人覺得"此非一般人也"!

像現在好像連超馬都不稀奇了!

因此這場勢必要參加~更何況路途也近!

唉!~包飯糰已從年初操到年尾了!

跟著路跑隊最多人參加的賽事去放鬆一下吧!

前輩喬著"賽前準備"!

"啊~哩嘎烏買這灰企~彎買氣睏蘭花園"!

蘭花園位於曾文水庫附近~房屋外面是近水庫放水道的一處苗圃!

推算好到達那裡剛好要就寢!

嗯!這裏樹木多濕氣夠涼意使人心神輕鬆!

跑友們撿視裝備~賽前餐~舖睡袋!

坤仔也忙著跑友趁閒對推拿問題發問的解答~還請我當示範!

一個感覺像在山區渡假又放鬆心情的晚上

真的感覺是這樣~因我也已通過初馬~不再心事重重了"

但~真是失算啊!哇咧!跑馬生涯多疲累啊!

記得坤仔曾經說過:馬拉松~前十馬都只是在學習而已!

聊天也聊得差不多了!

四點就要起床吃"賽前餐"及其他事項!

好~該去睡了!

選在和室大通舖位置~舖好睡墊~拉好睡袋~閉上眼睛~

~嗯~ㄟ~ㄟ~嗯~~~~~~~~~~~~~~~~怎麼還沒睡著阿!

啊!慘了!這下子別睡了~~

一定是睡之前喝了那一罐跑友請的~~~~~~~~~~"奶茶"啦!



猜猜看這馬有幾個"啪ㄊ"!


(二)


啊~好睏噢!~ㄎ~~~~~(大哈欠)

終於有睡一點了

我記得睡之前看一下錶是顯示2點左右~~

但還沒4點怎麼又醒來呢?

唉~這什麼牌子的奶茶~後勁還真強?

我看也不用睡了~~~ㄟ!~~~阿坤師更早起?~~噢!~~不是

他說:我睡在小間ㄉ~旁邊是廁所~抽水馬桶吵得睡不著

像這種睡不飽的晚上又要在4點起來吃"賽前餐"

人在吃~但頭腦是還沒清醒~真不知到底是在吃什麼?

同行之中就有一位是茄萣標馬的紀錄保持人!

快脚速度雖快~但通常參賽的場次並不多

一場標馬下來是需要消耗大量的體力

(要再看到他可能還要等明年的27屆噢!)

不然你就選擇"慢"~慢工可會出細活滴!

差不多將近凌晨五點之前就要把鎖事搞定!

離開蘭花園驅車前往會場~曾文水庫管理局

到達時已是人車很多~我想應該再更早一點吧?

因為停妥車再徒步至休息區是有一段距離

像我這樣沒睡好~頭腦半昏沉之中

很需要將"跑前標準作業程序"(S.O.P)完成

那就趁跑前邊拉筋暖身再邊喝水等清醒吧!

拉著拉著聽到會長剛好從茄萣一行人早上才來

就聽他在經驗教導:

好!沒關係!這部位會痛也沒關係!你就放慢一點!醫生不懂這個!

他只會開給你止痛藥並且還叫你不要跑而已~不會告訴你原因!

像跑者這樣的痛最好的方式是"給他跑到不痛!

因為這樣繼續放慢跑下去~會使因受傷所產生的淤血循環過去!

等到已經循環過去~自然就不痛了~

接著我已準備開始要拉筋了!

嗯!~可以想像前輩們早期參賽只是小貓兩三隻!

所以新人特別受到前輩們的照顧呢!

聽說晚上還要去顧問陳大哥家聚餐!

因為這次曾文馬報名的隊友很多

鄭副會長今天沒來!因為鄭大嫂掌廚!他要幫夫人的忙!

於每年12月中舉行的曾文馬(26屆是在2009.12.13)

在6:00開跑前天都還未亮

此種一群人穿過高大茂密的樹木又燈光幽冷的空氣中

跑出去是除了加油打氣的聲音以外~是不像都市裏還傳來行車聲

放鬆是你能夠想像的優點~除非你想飆快車~否則享受慢活吧!

所以這馬呢?也不看辣妹!也不跟兔子!就~~"棒齁欽欽桑桑"

這一年的路線改往玉井方向的一端!是屬兩地來回型態的賽事!

也就是只有一個折返點~拿了"信物"再原路跑回終點!

聽著口操"台式官方語言"的主持人唸不停!

終於開跑出發了!但我還是腦袋暈空暈空滴!

不過倒也不錯~心想"我可能幾年之後會到一間叫做愛情公寓的房子"

在那裡瞎掰說笑!

那我就"一邊跑一邊吃一邊想"吧!~~~(瞎掰的吧!)

嗯~嗯!~~怎麼還是掉下來呢!

上次白河馬戴的那支墨鏡太小夾得我頭好痛而有一段時間拿在手上

這次買這一支怎麼跑沒幾步就掉下來~掛在鼻子上啊!

唉!千萬不要貪小便宜買大陸貨啊!

哇咧!瞎咪碗糕!~足足跑了快20公里才在路上找到兩條橡皮筋綁緊!

有人跑馬生涯像我這樣坎坷嗎?






跟這位攝影師打招呼完~


就看到一位小姐在切柳丁~


PS:


有看到我在路上撿到的橡皮筋嗎?


~唉!看(三)~~~就知道了!


(三)

俗語說:凡事有一弊,一定也有一利!~找橡皮筋?就為了墨鏡太鬆?

其實說穿了~~~就是~~~~"菜"嘛!

新人是具有"狂熱期"的共同特性!~不過到也不錯!

一板一眼也好~心血來潮也罷!~因為每個人特性都不盡相同!

最重要的是~快樂在其中!

記得"小鄭"初馬那天(2011.5.8母親節)

原本在終點前50公尺是垂頭喪氣的走著!

我剛好看到~所幸我提起帆布袋~還在打赤膊也不理有沒有女生在看!

大聲呼叫要他"衝回來"~~ㄟ~~只見他像雙手舉起像開飛機一樣飛回來

我便啪打著跑道隔板幫他助興~~嗯!差好多!一加油馬上又可以跑!

當大家要照相時竟從背包裏拿出"茄"~"萣"~"路"~"跑"~"隊"共五個字

要跑友每人拿一張A4紙印的字照相!哈!~哈!~真是有他的!

要去坐車的路上還要顧好他!~他會忽然不見!跑去買冷飲!

當然!我也是有我特殊的地方!

我一路找橡皮筋就找了將近20幾公里~而21公里時就要折返!

過折返點後我竟然開始跑得很累了?

我心想:那要是我全程都在找~那不就都不怎麼累?

到底有沒在專心跑啊?

噢!途中有經過幾處曾經印象深刻之處!

一個經過"玉井"社區約5公里的緩和山路旁寫著"加利利祈禱院!

我在921地震當天凌晨被搖醒後的第一句話

"挖ㄝ追敵啊!"(我的水池啊!)

我才在前一天剛完工祈禱院的一座鵝卵石水池~水泥還沒乾!

院裏工作人員跟我說:山上時常有地震!不用怕!

我說:那都有搖這麼大力嗎?

:好像不曾搖這麼大噢?~我只好等天亮再去看好了!

結果天亮看好水池!知道無大礙之後!打開收音機一聽!


"目前預估死亡600人!


經過此處~似乎也想到這土地曾有的重創!


唉!我還是去跑好了!



有可能橡皮筋都一直沒找到~我會跑得比較順嗎?

或許熱也有點關係吧!

這年由於水庫的大壩施作維修工程~否則水庫週邊是比較有樹蔭!

"二馬"跑兩地來回~可能是我印象還停在經驗初馬吧!

兩地來回~就好像一直跑不完似的!~嗯!10馬之內都是在學!

ㄟ~打起精神吧!照相捏!~因為後面有一攤補給站!有一位美女服務!

想想這攤應該是終點前最後一攤吧!嗯!多停留一會兒!

為了"菜鳥終點前的衝刺!"心想~多吃一些柳丁!

看了桌子上滿滿的柳丁!忽然有個疑問!

"請問這位小姐!您這輩子有切過這麼多的柳丁嗎?

!:呵!呵!那當然!這輩子第一次切過這麼多柳丁!(嘆了一口氣)

嘻!嘻!還好!我是跑步的!

噢!後面的空蔞子~~桌底下滿滿的柳丁皮~~小姐的表情~~  

"唉!~~ㄟ!你後面還有人嗎?"

還要繼續切~我看小姐的手是戴著橡皮手套切的!

否則!~還沒切完!小姐的手可就被柳丁給"咬痛"

"阿坤師啊!~~我看沒跑馬拉松也很是忙捏!"

這馬實在是腦袋暈空暈空~所以只想這麼多~沒啪ㄊ了!