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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.05.05　　天氣: 　心情:

當人持續排除某個時期的自己，再怎麼努力也很難感覺平靜

如果跟人深刻交談的機會多了，遇到我們自己或對方，不想回顧過去，或者不願再提起某個痛心片段的狀況，這是難免的事。我還記得某個場景，那是談到某個話題，一位朋友情緒稍微有點激動，然後邊試著利用呼吸克制情緒，邊舉手示意制止：「不要再說了，我過去那些回憶都回來了！」
因為那是一種壓抑，或者一種對過往自己的否認，這個舉動本身就耗費不少心力。但那些積累的憤怒或痛苦，只是藏著更深，而不是消失。這些情緒正等待下一次心防減弱，破口而出的機會。
「人類的心理成長過程，必須不斷接納遭到排除的自我。」
加藤諦三先生在《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》這本書中，殷切地提醒著我們。不是只有恨意，連愛意也可能被壓抑。
我舉個虛擬的例子，假設一個孩子，很喜歡爸爸。可是，偏偏媽媽討厭爸爸，媽媽陪在孩子身邊的時間多，爸爸則幾乎看不到。那麼，孩子為了要得到媽媽的認同，也可能因此壓抑住對父愛的渴望，轉而跟媽媽一鼻孔出氣，全面否定對爸爸的正面情感。
像這種大人與孩子結盟，孩子因此得排除部分自我的狀況，在家庭中屢見不鮮。再進一步談到我們也熟悉的情節，如果孩子感覺跟媽媽相依為命，那麼媽媽是獲得親情的重要或唯一來源，就有可能壓抑自己對媽媽的負面情緒，以維持一種心理上表面的輕鬆。
當一個人沒辦法處理複雜，甚至是相衝突的情感，往往會想要藉著忽視、否定部分的自己，來獲得某種暫時的恆定。孩子是如此，大人何嘗不是？
華人社會的傳統，以壓抑情感為主，這種現象更是普遍。多同理孩子，傾聽自己想跟自己說的話，讓本然的情緒平時就能一點一點地釋放。把能量花在過個有意義的生活，而不是壓抑自我，日子會過得更輕鬆、更自由、更平靜，情緒也能真正變成我們的好朋友。祝福各位！

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