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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.06.01　　天氣: 　心情:

你沒有變強，是因為你一直很舒服

給年輕人的一句話：「你沒有變強，是因為你一直很舒服」值得所有人看！
這個世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者。
強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。
想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。
但，你為什麼沒有變強呢？
【反省自己，讓自己變得更強】
日思夜想要把自己變得更強，感覺自己百般努力卻還是停滯不前？
到底是什麼「拖了你的後腿」？
別再埋怨現實太「骨感」了，根本原因在於你！
【其實是大腦誤導你的想法】
當人在處理令自己感到不適的事情時，大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑，
驅使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延症。
其實，從生理上來講拖延癥是一種生物本能「趨利避害」，
面對自我定義為「不舒適」的事情，我們便會本能地想方設法避開它！
雖然如此，但我們依然可以克服拖延症。
【痛苦不會持續太久，讓好習慣改變你】
比如，投身健身，學習新語言，
探索未知領域等拖延症「重災區」，從意識上改變對它的認識，
告訴自己可以做到，可以征服，你便會使自己變得更強。
要知道沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，
甚至是讓自己遍體鱗傷。
但是痛苦的過程並不會持續很久，直到你習以為常，
所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。
【世界上最大的敵人是自己】
如何把自己變強？
都說世界上最大的敵人是自己，既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢？
事實上，「打敗自己」並不難。
因為「不適感」可以通過訓練被減弱，當我們將一件不適的事情變成習慣，
它便由不適變得舒適，讓你成為更強的自己。
那該如何做？
【讓自己變強的四步驟】
1、找一件會讓你不開心的事情來做
找到一件你想做的事情，這件事情會讓你有點不適，但是做成了以後你會收穫很多。
2、測試自己的最大忍耐程度
你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，
要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。
你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，
然後減去 20，從這個值開始。
3、當一件快樂事情去挑戰它
開始去做，並且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。
4、增加分量
隨著你的能力增強，逐漸增加分量。
這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，
然後將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。
我們通過上面的這種方法，可以培養一些好習慣。
要變強，就不要讓自己過得「太舒服」喔！

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