續上篇~~-余涵妮就是我│愛情公寓交友網站與聊天室

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余涵妮就是我的日記本

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篇名: 續上篇~~
作者: 余涵妮就是我	日期: 2015.04.20　　天氣: 　心情:

3 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。 ①神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。 ②煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。
③胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑。 ④腎虛：薏米紅豆加黑豆。 ⑤腳氣：薏米紅豆加黃豆。 ⑥咳嗽：意米紅豆加梨。
⑦食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。 ⑧泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。 ⑨體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。
⑩孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參。 ⑪產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。
其他方法~~薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ 2 解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。 3瘦身湯：
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 4 薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

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