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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.08.07　　天氣: 　心情:

壓力常是自我成長的開端，但也是耗損自己的狀態

不是壓力都不好，想要活在「壓力真空」的狀態下，反而心智與身體很難良好發展。抗壓性的磨練，就需要有不斷的適量的壓力，作為練習的對象。
所以在跟家長談培養孩子挫折容忍度的時候，孩子碰到壓力，如果沒有立即的安全之虞，我們得要給孩子時間，忍住不介入，讓孩子發展面對壓力的內在能力。如果孩子主動求援，這也是一種因應壓力的方式，那我們再視情況給予協助。
像是孩子受到其他孩子的欺凌，只要我們在旁邊看著，通常不至於立即演變得無法收拾。我們也許慢慢靠近，讓對方有所收斂，但不需要一下子打斷。因為以後這種情境，孩子不在我們身邊的時候，他還是得自己應對。
讓孩子體驗到害怕的感覺，然後我們在事後討論，就可以比較清楚地連結到，如何透過內、外在的方式，保護自己。譬如，要有具體的表達，「我不喜歡你這樣」，要有立即的行動，試著離開現場，當時如果表現出越誇張的害怕，常會引得對方感覺越有趣味，欺凌的動作幅度就會加大，所以要試著保持冷靜…
壓力常是主觀的，也跟現實與理想之間的差距有關。我們想要去的地方有多遠，到那個地方，對我們有多重要，都會影響我們感受到的壓力。
外在環境我們不太可能完全控制，而且要工作、要互動，壓力只會不斷地出現。所以跟壓力共處，常是我們內在的工作，然後展現為外在可觀察的行為。
我們也不必期待，每個人能承受的壓力都一樣，這也跟先天體質有關。有些人很年輕就得胃潰瘍，對於空氣品質很敏感，非常容易過敏，那麼，光是要面對自己身體的狀況，就需要花一些功夫了，能應對其他壓力的能力就有限了。
所以不是別人怎麼樣，我們就要那樣。認識自己，還是抗壓的第一步。
有些人，反而是面對壓力的時候，會感覺渾身充滿能量、精神抖擻，至少剛開始是如此。通常是壓力大到超過一個人能負荷的時候，我們才會感覺困擾。在我們能應對壓力的情況下，反而壓力可能帶給我們成就感。
只是，社會目前給予的壓力，為期相對長，常容易超過我們的負荷。因為我們的生理設計，還跟原始人時代沒有差多少，所以以前只需要面對短期的壓力，跑跑跳跳，危險期也就過了，我們就準備回復平靜了。
但現在我們需要刻意在長期壓力的情況下，有意識地跟壓力共處。知識性的學習，思想上的準備，就很難忽略。
一個人能承受的壓力少，這也沒關係，因為到達目的地，還可以用時間去累積。有些人常要在短期內看到效果，所以自我要求高，不惜逼迫自己的身心狀態，透支體力、作息不規律、三餐不定時、犧牲自己的情緒，想要在瞬間輸出極高的生產力。那麼，就要給自己足夠的時間，去消化副作用對身心的耗損。
不過，有人過於著迷在外的成就與肯定，所以習慣性地忘了自己。因此即便身心哀號，也拼命往前跑，直到身心產生難以逆轉的傷害為止。
跟壓力共處的教育，最好從年輕的時候開始，然後長期在生活中應用與實踐。然而，事實上不是如此。大部分真的好好認識壓力跟我們身心關係的時候，大多已經中、老年了，因為副作用已經大到我們無法處理了，副作用還可能變成了我們餘生要共處的狀態。
求快沒有真的比較快，那常是拿什麼東西來交換的結果。而且，我們剛開始常不知道我們拿出去的交換是什麼，常要到很後面，我們才慢慢搞懂。有些事，快不得、急不了，我們依據我們的想像強求，其實我們是在看不到的地方，往反方向跑。

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