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篇名: *一起運動吧(.)v*
作者: 台北妄想女子	日期: 2014.07.17　　天氣: 　心情:

最近著迷於健身

Youtube上有好多免費影片可選擇

Jillian Michaels和Anna Renderer

這兩位是我很喜愛的教練

前者就是近年興起的高強度間歇訓練

幾組心肺、肌力、腹部訓練動作循環

影片分三階外

每個level還有modified的簡易版

各種體能的人都適合

Anna的影片則是10分鐘左右的局部訓練

動作變化多又有趣

十分激勵人心持續workout

夏天到了就是要多留汗

祛除體內濕邪舒爽暢快過一夏

p(^.^)q

Tabata Workout to Tone Everyting in 10 Minutes | …：http://youtu.be/UoL4Tqk_ih0

標籤: 動作片運動釣魚健康醫學

瀏覽次數:39 人氣指數:819 累積鼓勵:39

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