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篇名: 艱辛...
作者: 薰詩奈~猴子(Rock)	日期: 2009.04.24　　天氣: 　心情:

這學期為了加簽體育課...

(健身與朔身...)

答應了體育老師的要求...

參加了他所開的...

"百萬俱樂步新陳代謝促進班"...

簡單來說就是減肥班...

說真的很辛苦...

因為有在做重訓...

所以肌肉量會增加...

(因為是超負荷訓練...)

所以降體重是很難的事...

每天都要額外撥出40~60分鐘...

去健走做有氧...

在重訓方面...

時間就變少了許多...

在飲食方面...

也改變不少...

現在的我...

一個禮拜吃不到幾次宵夜...

吃的方面都以低脂肪為主...

少吃豬肉...

多吃雞肉&魚肉...

補充高蛋白質...

每餐都吃青菜和豆類食物...

自己在家煮粥...

都只加翡翠(菠菜泥)...

在加顆蛋...

不然就是吃生菜沙拉...

(沙拉醬也嚴選低熱量0脂肪...)

在配個水煮雞胸肉+水煮蛋...

(水煮蛋只吃蛋白...)

有時只買燙青菜來吃...

(會要求老闆不淋肉燥只淋醬油膏...)

不過現在看著我的肌肉線條...

一天比一天漸漸明顯...

真的很高興...

這條艱辛的路...

我會繼續下去...

為我加油吧...

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