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篇名: 運動習慣持續的秘訣
作者: 台北妄想女子 日期: 2015.04.03　　天氣: 　心情:



加上彈力繩的肌力訓練 


動作作起來肌肉立刻有感 



刻意規劃心肺有氧和無氧肌力訓練多元類型交替進行 



 

提高運動興致與效益外 



多變菜色才會多樂趣、不無聊、不枯燥 



良好運動習慣才能持續保持下去 



 p(*_*)q 
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住戶回應
 
時間：2015-04-04 18:10
他, 47歲,新北市,教育研究
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