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篇名: 增進健康的運動法
作者: 和風 Lisa	日期: 2013.10.11　　天氣: 　心情:

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能讓人多出汗、喘粗氣的活動才是運動這一觀念已在人們的意識中根深蒂固，
其實這是對運動的誤解。世界各國、各民族的經驗證實，
幾乎沒有人通過跑步得以長壽。從醫學角度講，在正常情況下，
35歲以前可以通過跑步來強化心臟和肌肉，
此後跑步只會給身體帶來負擔而損害健康。
能彌補跑步這一缺點的運動正是行走。

行走的運動效果之好往往出人意料。
在發達國家，行走作為一項運動由來已久。
17年研究普及行走運動的經歷，
使筆者得以親眼看到因行走運動而奇跡般恢復健康的人們。
目前，行走運動在國際上已被公認為增進健康的運動法之一。

[:P]

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