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篇名: 來跳芭蕾舞吧^^
作者: 台北妄想女子	日期: 2016.06.07　　天氣: 　心情:

最近很喜歡這位youtube網健身教練Jessica Smith的運動影片
其中有一類"barre workout芭蕾健身"
是結合芭蕾、皮拉提斯、瑜珈、與有氧的訓練
訓練時大量運用芭蕾舞的體位
強調肌肉的訓練、伸展與平衡
看似輕柔的動作
活動一會就讓你立刻飆汗
據說塑身效果非常明顯
持之以恆讓你有舞者般的修長身型
老是做同樣的運動嗎?
可以換換口味試試看
p(*__*)q

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