現在除了早餐之外... 我的午餐大多以水煮食物為主... 簡單的水煮青菜... 加上水煮蛋(只吃蛋白)... 或者簡單的清蒸豆腐(不加任何東西)... 配上1~2碗白飯... 這就是我的一餐... 非常簡單也非常克難... 不過為了降體脂肪... 不得不這麼做... 不過我相信辛苦是會有代價的... 體重有漸漸在下降... 當然要瘦也不能只靠飲食控制... 搭配運動效果會更好... 希望能瘦到80KG以下... 只差幾公斤了... 但是希望是體脂肪減少... 而不是減到肌肉... 總之好好加油吧...
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