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篇名: 將自己需求擺在他人需求後面
作者: 新心	日期: 2010.08.02　　天氣: 　心情:

從自我犧牲的個案身上，看到很多很多這類的狀況。
他們通常是將他人需要擺在自己的需求之前，
過度為他人犧牲、忘了自己的需求，以及遺忘了所謂愛自己的部分。

愛自己，是很多人講的，而且現在已經近乎在喊口號一樣。但怎麼做又是一回事！
愛自己，包括你自己知道自己在做什麼？
愛自己，包括你自己真的在乎自己嗎？關心自己嗎？還是只是盲目地為別人活？
愛自己，有很多的定義，全都繞著如何真正讓自己好過的詮釋。

這陣子，因身邊好友、學習，以及工作上，遇到很多類似的事件，
著實讓自己卡了一段時間，
我想這也是我失眠的真正主因，
因為，這也投射了自己的需求，自己的個人議題、過去的經驗等等。

「陪伴」他們很重要，「不說太多的話」更重要！
除非你已經學會真正的傾聽，聽到對方更多深層的需求含意後，再給回饋才不晚。
否則只是多講而已...

悲傷輔導大師Neimeyer博士建議，面對那些身陷失落哀傷中的人，有些事「千萬不要做」：
1.不要說「時間會治療一切」，因為這可能會讓他覺得你低估他心中的痛。
2.不要給建議，除非對方先問你。
3.不要催促他「快點回到生活常軌」，也不要消滅那些會引發難過的東西。
4.不要亂給模糊的承諾，比方「有需要就打電話給我」，在哀傷者耳裡聽來不太有誠意，他們通常也不會打。
5.不要說「我懂你的感覺」，雖是好意，但也讓對方覺得你根本就不懂。

以上，我覺得不僅僅可以用在面對失落哀傷的人身上，也可以用在一般人身上。

呼~~終於在這幾天找到了自己失眠的原因，果然，釐清是很重要的一件事！
不過呢，可以渡過這幾天失序日子的焦慮與困惑，也要好好佩服自己一番。
因為，這是不好受的！
這兩天都可以好好的睡覺了，感覺真輕鬆。[:%%]

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