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篇名: 「三D」與「三P」(更新版) (其他創作)
作者: 薰詩奈~猴子(Rock) 日期: 2010.05.27  天氣:  心情:
這是黃阿文教練所提到的...

練健美運動需要有「三D」與「三P」的精神。

所謂「三D」,是...
「Determination(決心毅力)」
下定「決心與毅力」,開始鍛鍊身體徹底改變自己的身材!
「Discipline(自我約束)」
強力「自我約束」嚴守良好飲食、運動習慣,絕不改變!
「Dedication(犧牲奉獻)」
全力「犧牲奉獻」竭盡一切完全投入,視健身為生活一部份!

而「三P」,則是...
「Practice(確實練習)」
實實在在「確實練習」,因為"Practice makes perfect"!
「Patience(要有耐心)」
健美的體格不是一年半載可以練成的,「要有耐心」不急於一時!
「Persistence(持之以恆)」
不能5分鐘熱度!也不用天天練或一天練2次,但要「持之以恆」!

我認為黃阿文教練所提出的3D與3P精神...
不管是從事什麼運動項目的運動員...
甚至是擔任教練者...
都是相當重要...
且相當有幫助...
要當好選手或是好教練...
就需要堅持這些信念...
甚至在未來的工作上...
不管是否是走選手或教練這條路...
都要秉持著這精神...
大家好好加油...
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