~~好的文章與大家分享~~
簡易靜態腳功運動四法 請不要以為太簡單而忽略
如您願意，試三個月，每天兩次，
起床和睡覺前，保證您身体有變化，許多毛病消失了。
這種健身法, 約在三十多年前,見在傳記文學月刊上有發表說,
在公園中一些長者在閒扯蛋, 有位老者喊另一位比較年青者叫老弟,
這位老弟很高興的就隨便問一問,在座的各位長輩都是多大高夀了,
有六十多的,有七十多的,後來這比較年青的說,
真是對不起,我比您們都虛長幾歲,他把身份證拿出來給大家看,他原來就是抗戰時名將,
( 名子忘了),當時他己快九十了,頓時大家感到失敬外,並向他請益健康之道.
他說的就是這不斷的靠腳腿運動方法和快歩走路.
這四項動作, 早晨醒了一會,在床上平躺著作, 他叫稱:
1. 撇 : 雙腳儘量往外撇.
2. 伸 : 雙腳儘量往下伸長.
3. 抓 : 雙腳的各五個腳指頭,儘量如手指頭一樣亂張揚,而我們意念如同在抓東西
4. 蹬: 雙腿弓起, 再往四十五度上方用力蹬出
每個動作視情況各作幾遍,以不驚動家人為原則,一般做到 蹬,早己精神來了,非起來不可.
我有一朋友,現在居LA, 他十幾年前就跟我說, 他一直早己照此法在運動,並且戒煙, 現在見面真是愈來愈年青.
願我老友們, 永遠健康快樂, 祝福您!!! |
住戶編號:1954998
檢舉原因
心情: 
