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篇名: 閃到腰
作者: დ Betty დ	日期: 2007.12.28　　天氣: 　心情:

俗語上說「閃到腰」是下背疼痛，以腰部肌肉、肌腱韌帶拉傷、扭傷伴隨肌肉攣縮的起因最多，閃到腰，是一個籠統的說法。其實下背痛的原因很多，如姿勢不良，肌肉拉傷，脊椎間韌帶扭傷，關節鬆脫。另外如退化性關節炎，椎間盤突出，骨質疏鬆症，消化道及泌尿道疾病，甚至心理因素等等，都有可能會造成下背痛。若是動不動就閃到腰，很可能並不是單純的肌肉拉傷而已，必須要注意是不是腰椎部位發生了結構上的變化。

　在西式的治療觀念，通常是物理治療，藥物治療，復健及休息等均能有效的治癒下背疼痛。
　　　物理治療的方式有：

1) 冷療：適用於急性肌肉拉傷，可以止痛，解痙攣、消腫等。

2) 熱療：可以止痛，增加血液循環及加速乳酸代謝。熱療分淺部及深部治療兩種，淺部治療如熱敷、水療；深部治療如短波、超音波等。

3) 骨盆牽引法：可以強迫病患休息，並減低椎間的壓力，以緩解神經的壓迫症狀。對於椎間盤突出的患者特別有效。

4) 運動治療：加強背部的柔軟度，強化背肌力量。

復健治療最常被採用的下背復健運動：（威廉式運動）
1.仰臥起坐
2.平背運動
3.鼻碰膝運動
4.手碰趾拉筋運動
5.起跑運動
6.蹲站運動

　　物理及復健治療除了需要痛苦的伸拉及常時間的處理，藥物治療則會有不良的副作用。下背疼痛是運動員常見的運動傷害，唯有早期發現，早期治療，才不會造成慢性疼痛計循環變差的困擾。

　　從中醫的角度來看是有邪氣入侵，而下背到屁股大腿的血肉是人體最的的一處，也是氣脈最複雜的地方，閃到腰便是有不良的氣場入侵腰背，這是位居人體的另一度空間，為目前科學儀器容無法檢測，但是超心靈能力者或會把脈的中醫師都能感受得到，邪氣包括寒暑風濕熱燥火七中歸類，需採洩氣的方式將邪氣洩掉即可，中醫洩氣的方式有刮痧，拔罐，方劑及氣功四種方式，由於腰背肌肉多，故以刮痧方式略嫌不足，因此可以用另外三種方式治療為佳．

　　平時需注意正確的坐姿及站姿，行走，操作家事時需注意不可有太多腰部旋轉的動作。預防重於治療，才是避免下背痛的根本之道。若是不幸發生扭到腳或是閃到腰的問題，請務必找到合格的醫師診治，以達到早期治療迅速復健，及避免再度傷害的目的。

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