【比賽前一週飲食分享】-月球來的鐵腿男孩│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【比賽前一週飲食分享】
作者: 月球來的鐵腿男孩	日期: 2012.08.29　　天氣: 　心情:

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第1天.衰竭運動(用力操)
第2天.減量運動+混合食物(碳水化合物約50%)
第3天.減量運動+混合食物(碳水化合物約50%)
第4天.減量運動+混合食物(碳水化合物約50%)
第5天.減量運動+高醣食物(碳水化合物80%)
第6天.減量運動或休息+高醣食物(碳水化合物80%)
第7天.減量運動或休息+高醣食物(碳水化合物80%)
第8天.比賽

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