核桃，降壞膽固醇，勝過魚類-今天 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,556,922 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1989336

今天的日記本

快速選單

泡泡染不要再使用了《前一篇

後一篇》你一定要懂「五臟密碼」

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 核桃，降壞膽固醇，勝過魚類
作者: 今天	日期: 2012.03.28　　天氣: 　心情:

外形像腦袋的核桃，小孩多吃可益智醒腦，
長者多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症。
其實核桃最大的功能，在於降膽降脂保護心臟。

研究證實，核桃在降膽固醇的功效，
比深海魚及橄欖油更超卓！
美國食物管理局作出以下健康聲明：
「每日進食42.5克核桃，配合低脂低膽固醇飲食，可以減低心臟病風險。」

總膽固膽及壞膽固醇（LDL），進食核桃時是最低的。
深海魚飲食在降三酸甘油脂方面表現最佳，核桃則僅次其後。
總膽固醇對好膽固醇比例，又以核桃最好！
LDL對HDL（愈低愈好），又以核桃表現最好。

這研究明顯地指出核桃在降膽固醇方面更勝一籌，
建議「壞膽固醇高」的人，可以進食「核桃」以改善壞膽固醇，
而「高三酸甘油脂」的人，則應多進食「魚類」。
深海魚類改善壞膽固醇成效毋庸置疑，但原來核桃比它更強！

•‿• ✿喜歡，請分享♥

標籤:

瀏覽次數:65 人氣指數:1265 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：