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篇名: 健身日記
作者: Shine	日期: 2013.08.01　　天氣: 　心情:

其實從七月初開始
我就答應我朋友要幫他減肥剛好
我家樓下就是健身院

從七月開始就是他的地獄了＠＿＠

今日的課程是從下午開始
槓鈴划船 40kg x 10 x10
單手啞鈴划船 30p x12 x16
划船健身器材 43kg x8 x 6
硬舉 40kg x8 x8 （腰很重要！！）

再來就是核心
腹部器材 40p (?) x 50 x6
捲腹 30 x4

下午結束

晚上
腹部器材 40p(?) 50 x6
捲腹 40x5

飛輪15分鐘
結束體力鍛鍊的一天ＹＡ！

其實我的生活很單純,也可以說很無聊
不是健身運動就是音樂
偶爾看看影片抓抓歌彈彈琴唱唱歌

差不多是這樣,畢竟這年紀了再不瘋狂的提升自己的能力
以後就沒人要了0_0

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