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篇名: 蘋果對女性的10大功效
作者: 今天	日期: 2012.05.24　　天氣: 　心情:

01、減肥
和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，
而且它幾乎不含蛋白質，能夠提供的卡路里很少，
平均 100 克只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，
能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

02、抗癌
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，
還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

03、美白牙齒
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，
雖然不能夠取代刷牙，但是能夠讓你又營養又美麗的水果，
大概就只有蘋果了。

04、防止中風
吃蘋果時最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，
蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，
抗氧化活性也較強，並且能防止中老年女性中風。

05、排毒養顏
蘋果含有豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，
而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

06、預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

07、美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，
可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

08、預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，
如果你平常不喜歡喝牛奶等飲品，
要預防骨質疏鬆症，蘋果將是你最好的選擇。

09、中和人體酸性
蘋果是鹼性食品，
吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，
增強體力和抗病能力。

10、敷臉
蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，
油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面， 20 分鐘後用清水洗淨，
不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，
而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
另外，直接將一塊蘋果薄片敷在眼部下，
再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

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