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篇名: 減重日記二
作者: 婷婷~IN 台灣ING	日期: 2009.06.06　　天氣: 　心情:

很多人都會在那邊喊減的健康
然後推銷大家買一些粉末
不諱言裡面的確有一些營養成份
但想想ㄛ每餐只喝一杯那種東西
廢話當然會瘦你喝牛奶也會瘦
一些人花了一堆錢買了那種東西
那就是不能持之以恆ㄚ
因為人的胃本身就已經有那麼大的容量了
喝一杯這種東西那有可能會滿足
等到饑餓感上來那種慾望更不可能輕易滿足
反而更容易過量
所以別在黑白花錢啦留點錢下來給瘦下來的你買點東西吧
~~~
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我不是專業醫科的人員有些話是我根據自我經驗提供給大家的
所以有錯誤的地方請大家不吝指正
如果最近有去做詳細身體檢查
請注意您的血液濃度紅血球血糖值血脂~~~~~
裡面有些數據代表您適合那種瘦身方式
如果濃度很高可能代表您是多油型簡單來說就是飲食習慣問題
少鹽少油就是指標型方式
血糖低的人請勿使用劇烈方式(如不吃東西)你會昏倒嚴重會休克
先選對適合你的方式再努力
再來很多體重計有測體脂肪功能 ~~無效
體脂不是這樣測的如果簡單來說可以去找一些公式(我這邊沒有)
他是利用掐捏背部的肉厚度手臂腰間大腿全身性的計算方式
不要被一些根本不懂的人用一點體重計大拇指按壓機器之類的就覺得自己體脂有多高
亂買一些東西我每次看到都覺得很夭壽
綜上所述先觀察研究自己適不適合減肥那種方式
再進行

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