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篇名: 高麗菜的正確洗法
作者: johnhow	日期: 2012.06.17　　天氣: 　心情:

專家說
台中市衛生局食品處專員陳文品表示，檢測出殘留高麗菜的農藥，具有揮發性，
接觸空氣會慢慢把農藥分解至空氣，所以吃前在室溫下放2~3天，可降低農藥殘留。

散毒撇步

高麗菜剛買回時，最好擺在室溫通風處2~3天，讓高麗菜充分與空氣接觸，
讓農藥揮發，不要馬上放進冰箱保存。

擺放室溫下2~3天

正確清洗

去外葉：高麗菜最外層的葉菜是最容易有農藥殘留，清洗前最好把外層葉菜挑掉。

去莖部：莖部也是最容易殘留農藥,清洗前必須把莖部部分切除。

流動清水洗：清洗高麗菜最好放在水中浸泡10~20分鐘後，再用流動清水沖洗10~20分鐘。

防吃到毒鴨菜流動清水海綿刷最好

海綿輕刷：經過浸泡及流動清水沖洗後，可再利用菜瓜布海棉面或軟毛刷，
把高麗菜每片葉菜輕刷一遍，去除殘留農藥的效果最好。

用洗米水：用洗米水清洗高麗菜可有效去掉毒性，因洗米水是鹼性，
而一般農藥呈酸性，但要確認使用的是乾淨的洗米水。

麵粉洗去農藥：清洗時可在水中加入低筋麵粉，也具有清除農藥效果。
因為利用麵粉的顆粒狀來清洗，就像幫葉菜去角質般。
低筋麵粉比中、高筋麵粉的黏度低，不會在清洗過程中，造成麵粉黏著在菜葉上的困擾。

勿用鹽水：千萬不要用鹽巴清洗高麗菜，鹽巴會在高麗菜上形成鹽水膜
，就如同一層保護層，在清洗過程中，清水無法穿透保護層，就不能清除農藥殘留。

保存方法

Step 1：未食用完的高麗菜，可將麵粉稀釋成漿糊狀塗在高麗菜莖部，
因吸收麵粉養分，可使高麗菜延長保存時間。

Step 2：在塗上麵粉的莖部上，蓋上一片廚房紙巾或濕紙巾，使麵粉不會沾到冰箱或其餘物品。

Step 3：高麗菜放置冰箱保存，並以莖部朝下，呈高麗菜生長的方向放置，可延長保存時間。

提醒: 在烹飪蔬菜時，不要把鍋蓋蓋上，這會使殘留在高麗菜上的農藥無法揮發掉。

挑選注意：高麗菜最外層的葉菜因接受陽光照射得比較多，葉菜呈翠綠色，
包在越裡面的葉菜顏色會越白，盡量挑綠葉完整的愈新鮮。
葉菜白則表示高麗菜放置太久，外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除，不建議選購。
葉菜中有蟲孔則表示農藥殘留少。

高麗菜外層葉菜最容易殘留農藥，盡量不要挑葉菜表面有明顯藥斑。
藥斑多為藍綠色或黃色，很好辨認。風災、水災過後，盡量不要購買高麗菜，
因經過強風和豪雨的沖刷下，許多養分都流失，浸過大量雨水的高麗菜，菜葉都已經不新鮮。

提醒：
1. 表面蠟質特別厚者，不易粘著農藥；表面凹凸不平蔬菜，農藥易於粘著。
2. 應多買有品牌認證的高麗菜。

林口長庚醫院毒物科主任林杰樑：
高麗菜只要在挑選和清洗過程中多加注意，民眾在品嚐高麗菜時，都可以安心品味高麗菜的美味。

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