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篇名: 2009/03/16的日記
作者: 平原	日期: 2009.03.16　　天氣: 　心情:

@};-鬆動心智模式@};-

對自己認知愈多
就愈有能力學習如何掌握自己的心情
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮等
就不會像以前一樣
那麼容易瓦解你的意志
~o)
當我們開始認出
自己的經驗只是自我的投射時
受制於過去的反應模式
堅固的神經路徑就會開始鬆動
而有機會建立新的神經路徑
產生新的反應模式和反應情緒
在心裡學裡稱為「認知重整」
%%-
心就像是魔術師
我們都被心所製造出來的情境所動
做夢時是那麼的真實
以至情緒為之所動
包括看電影、幻想時亦如此
當醒來時
就不再為虛擬的情境所困
無論是清醒或是做夢
其實都是一樣的道理
%%-
一切都是「因緣所生」
僅僅記住這概念
我們所經歷的一切感受
就不再壓得喘不過氣來
~o)
所經歷的一切事物
都會隨著因緣而改變
無論是內心念頭、看法的改變
或是運用「意願」和「注意力」
都可以將經驗的意義加以轉化
所體會經驗的感受和形式也會改變
心靈地圖也就得以更新和進化
@};-

＊閱讀『世界上最快樂的人』的心得

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