2008/12/05的日記-〞☆╮karen╭☆〞│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/12/05的日記
作者: 〞☆╮karen╭☆〞	日期: 2008.12.05　　天氣: 　心情:

:-"生活4招預防高血壓

1.少煙酒、控制咖啡因攝取
2.防止便秘
3.保持愉快心情
4.天寒注意保暖

:-$飲食預防高血壓

1.採低鹽飲食，菜中放的鹽減少一半
2.少吃肝、豬油等高脂肪食物
3.不要吃太飽
4.少吃含鈉量高的食物，如麵線、油麵、魚丸、蝦餃等
5.增加鉀的攝取，如牛奶、酸乳酪、芋頭、豆芽菜、蘋果等　

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