矯正性的情緒經驗-新心 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,553,087 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:54602

新心的日記本

快速選單

定位《前一篇

後一篇》內在對話

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 矯正性的情緒經驗
作者: 新心	日期: 2010.11.08　　天氣: 　心情:

人會因為過去經驗而害怕再受傷。
不管對象是誰？當下的情境有多麼的相像？發生的事情的雷同？
在這樣的人身上，會很快的將相似的人事物馬上聯結一起，
當害怕的情緒在心裡升起時，防衛機制也就啟動了。

負向經驗與負向情緒會馬上的聯結，
是由大腦中掌管情緒與記憶的杏仁核、海馬迴等相關部分負責。
以生理的角度來看，大腦裡頭的記憶是無法抹滅的。
不過，既定的認知卻是可以微調與改變的。
但那需要不斷地覺察、體驗不同於以往的正向經驗，
透過重新體驗新的正向經驗後，慢慢轉化自己心裡那個既定的負向認知與感受。

一直以來，在心理治療的督導過程中，
很常提及「矯正性的情緒經驗」這個名詞。
擁有負向經驗的個案與心理師或重要他人的互動下，
透過從這些重要他人的互動裡，得到一個與以往負向經驗不同的正向經驗，
且讓個案覺察到，原來在心裡面的負向感覺與事件，也會有讓人感到正向經驗的情緒時，
慢慢地，就會將它重新再解釋為新的經驗，而不會再有自動化聯結的閃躲。

除了身邊的重要他人很重要外，自己可以做些什麼更是重要。
如果選擇了讓自己一直困在裡面，那麼，連改變的機會都沒有。
如果選擇了讓自己想盡辦法都得跳出來這個困境，
那麼，就要對這樣的想法給予大大的鼓勵。
因為，這需要很大的勇氣去突破自己想求助的困窘，
需要很努力地讓自己跳出負向經驗的圈圈裡，
擁有如此大的動力，是很不容易的。

==========================================================================

新心碎碎唸：
有時候，
越想去忽略某些人事物時，那就代表著自己越在乎這些人事物吧。
越想要去抓住某些東西時，更會讓這些東西流逝的更快。

信任，是願意將自己內心最脆弱的部分，交付給另一方，
可以想像那是多麼地相信對方的。
不怕受傷、不怕不安全，那是非常非常勇敢的。

我想，會不太容易去信任一個人，
或許，是因為曾經很用心很用力地去信任一個人吧？！
但又如同矯正性的情緒經驗一樣，並非所有的人都是不值得信任的。
只要新的、正向的情緒經驗將這些負向的情緒經驗轉化掉，
慢慢地，又有不一樣的正向感受與想法去重新詮釋在自己的經驗中了。
或許，我該高興與慶幸，我的身邊有很多的重要他人，來成就自己與讓自己有所覺察跟省思。

更或許，該更勇敢的那個人，是自己才是吧。 [:)]

標籤:

瀏覽次數:495 人氣指數:4995 累積鼓勵:225

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：