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篇名: 代償運動
作者: ★藍色海域●誠	日期: 2012.07.02　　天氣: 　心情:

所謂的代償運動就是指我們再從事一個動作時候，本身運用在這個動作上的主要肌肉太弱，導致其他不屬於這個動作的肌肉為了彌補這個缺失而使我們做這個動作時候不協調

事實上運動員特殊訓練上，肌力訓練目的不是在於舉起多少重量，事實上從事一個運動時候必須要了解這個運動本身的性質是什麼

空手道競技上常常在移動和瞬間停止，要減速還要加速，同時需要身體協調性柔軟和平衡

自然肌力強化重點就是應該放在針對爆發力速度上，但是針對爆發力速度上訓練又必須要符合空手道運動原則去實施這個才是最困難的

從事重量訓練目的是在增加我們自身運動項目的能力提升，當然舉起多少重量自然不是重點了。重點是在於感受身體肌肉的運動
進而做到最協調狀態

代償運動的產生對於運動員來講是非常不利的，例如空手道來講，有些人做前進攻擊時速度很快，整體美感特好。但是有些人卻會很慢。有時候看不出問題在哪裡
事實上速度慢力量不強的這個運動員自然就是在腿部肌肉不夠強，以及全身肌肉使用不協調

在體育性特殊訓練上必須要針對運動員本身產生的代償運動去找出運動員的盲點所在再加以訓練才可以收到效果

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