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篇名: 可逆性原理
作者: ★藍色海域●誠	日期: 2012.07.06　　天氣: 　心情:

當一個選手經過長時間強度的訓練時，身體本身的狀況都會達到一定的水準，但是此時如果降低訓練強度或是停止訓練

原先發達的身體機能就會降低，甚至完全恢復到和一般人沒有經過訓練前的水準，這就是可逆性原理

然而一個選手年度訓練計畫表當中，必然有一個時期是選手體能和技術最巔峰。當比賽期結束之後，選手進入休養期間

休養期雖然是以讓身體休養為目的，以少量的訓練但是仍舊保證強度如此才能讓選手在進入季外期時能夠有所準備

休養期目的就是要讓選手在進入下個年度訓練計劃季外期作準備

如果以一般人運動和減肥來講，很少運動者經過中強度訓練，身體本身機能改善會比較明顯。因此停止訓練幾天或是一週退化比較慢

如果以爆發力選手來講，退化時間會較慢。但是會慢慢的開始出現身體協調性不佳和柔軟度明顯降低，肌力退化等等的現象

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