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篇名: 2009/12/02的日記
作者: 平原	日期: 2009.12.02　　天氣: 　心情:

@};-感冒防衛作戰@};-

今晨醒來，喉嚨感覺有一點不舒服
手腳有些冰冷，我想這是感冒的前兆
~o)
不想要感冒
所以根據『身體自我療癒』理論，來防止感冒
身體免疫系統具有智慧，以三階段來防衛病毒侵襲
一、首先它會對入侵的異物做辨識
二、若是病毒，就會啟動第一階段防衛機制
～集結白血球和淋巴球將它包圍吞食（發炎）
三、若病毒數量多、繁殖快，就啟動第二階段
～增加體溫（發燒），來抑制病毒繁殖（超過36度C）
四、若仍無法控制，啟動第三階段～製造病毒抗體
製造抗體需要時間，所以會有兩、三星期的療癒週期
%%-
喉嚨扁桃腺是身體防衛尖兵，最先與病毒接觸
當白血球和淋巴球集結起來對抗病毒時，產生了第一場前哨戰
所以喉嚨會有一點不舒服，這時尚未發燒
我們可以在第一階段時，來協助免疫系統
一、增加體溫：多穿衣服、穿高領保護喉嚨氣管、戴口罩升高鼻腔溫度、喝熱開水
二、多休息，讓防衛系統優先使用身體能量
三、放鬆心情，減少情緒浪費能量

在第一階段前哨戰病毒就被消滅了，所以我沒有感冒:)
提供您參考
@};-

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