趴ㄊ萬


7/16(六)14:00出發往台南,先到朋友家吃賽前餐(2小

時前吃),吃完後小睡到15:45騎車前往會場,以赴在

16:00時完成準備開始拉筋暖身!一切按照SOP!

邊暖身邊與路跑隊友招呼寒喧一番,選手擠滿會場週

邊,程序來到唱安平追想曲時就進入到整個賽會高

潮!這時,我也已經汗流浹背,蓄勢待發!

17:00鳴砲開跑,大型布募放送影像,加上背景音樂,還

有圍觀親友民眾,商家店員,熱情揮手吶喊,選手裡還

幾位當日達百次馬拉松的前輩,諾大的陪跑陣容,又

有多人手持隊旗飄揚期間,此時億載金城點燃大砲秀

情緒高漲,正思想這一切綿長躍動又呼喊震天價響時

隊伍來到爬坡的路段,O! My  God!這一募眼見景像,

因為在爬坡路段,最容易看清楚為數壯觀的奔跑景像

舜時把我帶到想像之中,想像的翅膀把我帶到宛如鄭

成功要趕走荷蘭人時,受荷人壓榨的台灣人群起響應

的情境般,活靈活現滴!揷播一下王識賢的勝者為王:

http://www.youtube.com/watch?v=4LTX1NWY3hs&feature=related

過下坡又轉往秋茂園要在海巡駐點折返,下起雨來,

有一路面因雨瞬間績聚形成水窪,前面選手忽然間頓

停閃避不及,還好人多速度不快,不然倒地擦傷還好

棄賽又受傷,而我最怕撞到女生或者年紀大的朋友,

很麻煩滴!過了水窪,在海巡駐防點就是取信物,人龍

還未拉開,此處就好像荷蘭人丟炸彈過來,拿了信物

的人是往回跑,又遇上對面人又一直擠過來"ㄟ~小心

一窟水"."哇~~塞車了"大哥~阿你衝甲ㄍ一ㄣˋ "

噢!邱淑容大姐騎著那台特製車也一起來(PS:

邱"小"姐因在法國跑時腳感染又執意跑而截肢)

過了此處就又開始聽到百馬陪跑團在叫了,不久第二

折返點,哇!人潮還未拉開我已開始餓了,千軍萬馬一

起停下來補給,搶成一團了! 

唉!算了喝一杯黑糖檸檬汁就走吧!因為我的腳"跑感"

已經出現啦!等下一站吧!反正身上帶了50元!遇到

7-11需要時再悠閒的補一下!

反向經過剛才第一個坡道,嘉義的龔大姐今天也百馬

哩!看來她似乎玩得很高興!同伴隨身帶著音樂一群

人跟著一起亨唱!哈~只有在這個時候我呢才能超得

過她們的!

下坡後轉往岸邊,停了一艘軍艦,對面公園有新人在

拍婚紗照,有跑友向新娘說:"新娘妳好!"新娘看我們

這麼多人,笑著向我們揮手!那位跑友又說:"叫新郎也

一起來跑才嫁給他" 

接下來腳步加速,跑在混泥土磚路面,一直沿著運河

跑,過了一座橋後往安平老街前進,這路段我就東張

西望了,因為路旁是商家人來人往,聽到很多人在叫

喊!看著古蹟,留意舊巷弄,遇到小蚊子與他先生姚杯

杯(警察ㄉ暱稱),很快到10公里補給站,噢!大家都知

道我為什麼要加速了!0~~5K先慢速跑出跑感(節奏)

5~10K稍加速進站就不用跟人家擠,長距離路跑補給

也是要策略的,不能猛灌水,水果餅乾等乾料也要吃,

否則能量快速流失,再吃下去也要2小時才能運用得

上!~~跑馬拉松很忙滴!

吃完也喝完了,那就要上路啦!一出站就是爬約二十

個階梯,上到堤防是腳踏車道,大會在這條岸邊的路

上兩旁放置螢光棒,噢!第二次跑過這裡時已是夜晚

這真是"越夜越浪漫"!我只能形容,你只能想像!

出了單車道到港邊,趁機小解一番,10K處喝太多了

吧!遠遠望去看到15K站的帳篷,給他加速一下再進站

又是一陣吃喝順便抱怨給志工小姐聽:"唉!我的兩隻

腳跟我抱怨說:為什麼那兩隻手都不用跑!"正妹小姐:

" !  ? 厚~不累嘛!"    

唉!還是專心點,先完成一半吧!

過了港區經市區外緣上安億橋,就聽到終點會場,此

處最熱鬧,加油 聲也最熱烈人也最多,為什麼?

很多人會在這地方放棄!我不是放棄,我只是跑去拿

我背包裡面那兩包"威德IN果凍"啦!

過了這裡~~~~~~~~~~~~~~~~阿!右腳又抽起來了

里程是24K處!會不會是15K的時候,我抱怨給正妹聽

她給我下藥?   這下子就要玩很久了!

又再一次上坡道重複吃第一站補給,看到小鄭已快我

2K了,唉!抽抽抽!乾脆半跑走了!被鄭大哥趕上,"ㄟ!

阿哩哪ㄝ遭瞎萬!","右腳抽啦","哩南橫回來櫳沒練

厚","嘻~~~~","嘛烏可能鞋子有問題!"

這下子要"破"紀錄了!從運河旁就開始邊調整邊想策

略!心理想索性在進入安平市區時就逛過去吧!但還

沒過橋到運河北岸時卻尿急起來!結果卻在找側所的

情形下反而加快速度而超過多人!不久又來到上階梯

前的補給站,到這站時我已能量快滿格,也許是果凍

加上放慢吧!但是,過了這站右腳壓力提升又放慢!

查某人在散步方式通過第二次腳踏車道,但是我一點

也不洩氣,這路段有不少的"初馬們"開使用走的!旁邊

是鹽水溪末端是四草大橋,風勢強到把海浪吹得很壯

觀,這景象讓我遙想起鄭成功要攻上岸時所面對的波

浪,所謂的黑水溝阿!明朝時代是不承認台灣是屬地

因何斌獻圖定計,鄭成功才決定將根據地轉移來台灣

幽暗的螢光棒跑道竟也讓我思緒漂到另一個時空,真

是拜右腳那麼一抽所賜啊!想想這一馬還真寫意喲!

(好啦!口沫橫飛這麼多就先發個日記!分個上下集吧)

聽歌:

http://www.youtube.com/watch?v=glvcKEARwAw&feature=rel

趴ㄊ吐

雜事很多齁!?跑完一場馬拉松很多人會有很多的生理現象!

明明累到一個程度!腦子卻是很多"靈光一閃"!所以在我還未完全恢

復前,卻腦子持續處在興奮狀態中!在南橫百K回家途中,我就一直"火

燒身"外套是穿了又脫了好幾次!你可能會問:既然會熱,為何不乾脆不

穿反而涼呢?

噢!前輩一再交代寧願熱也要維持防護!跑42K身體的適應還沒啥關析,

百公里路跑會強勢釋出免疫力!我祈福百K完後的第三天是星期一,包

飯糰包到上半身快冒煙,趁沒人空檔脫下背心,想說:反正一直包就會

一直熱身起來,沒想到人忽然間又多起來!剛好一股涼風又吹來!我心

理暗自想:哇!糟了!起"加崙吮"了!像這種程度展現生命力的運動,會

把身體的防護不斷釋出!1/17那天那麼一股涼風導致重感冒噢!且一感

就是2星期噢!跑者不易感冒且也不易中暑,但免疫力還未恢復以前若

感冒拖得比虛弱的人還久!不過第二次百公里免疫力的恢復是加快了!

星光馬這次以前就心想:這一馬應該是穩賺的吧!花了許多時間在這裡

瞎掰,去跑了一趟中寮山就抽了15K,星光這一天竟照樣跟練習時一樣

也抽了15K,真的是怎麼練就怎麼抽噢!怪自己在這裡搞太晚,睡太少吧

既然已經抽了不妨關心關心路上的第一馬兒們!我遇到的第一馬兒還

真的有不少令我敬佩的.有很多很多不滿二十歲,甚至未成年.這是我

非常在意的!因為像這樣的年紀,就有機會通過如此難度的洗禮!延伸

出一位青少年的人格培養就很重要了.未來人生怎能免除挑戰困難,當

需用上時卻輕而易舉就放棄,那會像瘟疫一發不可收拾!趁早練習,一

生受用,要是會累我早就累死了!但我在這圈子裡看到的都是正面積

極,樂觀面對!尤其很多人跟我一樣,都是生活在壓力之中,濛濛懂懂的

生活著.意志也漸漸的消沉下去,心境自覺不再年輕.其實就是屈服於

環境之下.直到那一刻,有個面善的傢伙,或是感覺輕鬆俐落的女性,也

有可能是看起來活力滿滿的長者.邀你參加屬於某某性趣的團體.你只

是抱著"嗯~看起來似乎還不錯吧"!可以試試看的想法.但這就足以使

你漸漸心胸開闊,然後你就樂此不疲的參與其中~~~~~~~~~~

"向自己挑戰使人們活出價值"你在快要放棄時想著"再撐一會兒

吧!"當通過終點後你便激動的呼喊!此時同伴也在看你又叫又跳的樣

子!大家都能體會拿到具備往後參加的門票那種心情!

100馬.200馬.再多馬的人都不會忘記,第一馬是多累啊!所以當我挑戰

過中寮山夏日超馬後,我開始有意,盡我心力作個樂觀助人的人,希望

能將前輩教導我的,分享幫助他人.其實這也是對我有益的,"行囊收穫

滿滿,多到溢出來,甚至使你助人有餘"這在我路跑的長程路途中一直

不段湧現."雖然金和銀我都沒有,但我願意把我所學所得全給你,因為

這是你需要的"~~~





囉唆時間~~~

這篇下集說實在"拖得太久了"但是因為卡到一些事情要喬好~~

那現在既然喬好了!日記就要一篇篇給它發出了~~

PS:星光馬之前就有大約25篇"賽況報導"要發~~現在大家都知道這個

"人在跑步的時候腦子有多會想阿!"

噢!~~那個25篇分成上下集~~有的還有趴ㄊ萬~~趴ㄊ吐~~趴ㄊ水~~

嗯!~~~就自己算算看大約有多少篇轄!~~

愛的鼓勵先準備好~~~