瘦子也會有體脂肪過高的問題-2005279│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 瘦子也會有體脂肪過高的問題
作者: 2005279	日期: 2012.04.18　　天氣: 　心情:

陳同學（右）減重約7公斤後，昨站上體脂計，測出體重114.7公斤、體脂率64.7％。曾雪蒨攝
「破表」胖妹體脂75％超標
三餐吃速食「首見機器測不出」

【曾雪蒨╱台中報導】台中市一名十八歲少女身高一百六十一公分，愛吃速食又少運動，從國中起就體重破百，今年初更胖到一百二十一點九公斤，就醫因體脂率超過百分之七十五，致機器「破表」量不出來。醫師指出，體脂肪過高易導致高血壓、糖尿病等心血管疾病，除了減重降體脂率外，也應做全身健康檢查。

台中蓮樺中醫診所醫師照蔡蕙君說，二月初一名就讀高職夜間部的陳姓女學生因睡不好、易疲倦就醫，請她站上體脂計測量體脂肪，沒想到連測三次機器都顯示不出數據，「詢問機器廠商才知道，原來體脂計最高指數是百分之七十五，推論少女體脂率『破表』才測不出來。」蔡蕙君說：「這是我碰過第一個測不出體脂率的個案。」

體重曾高達121公斤
蔡蕙君說，陳同學就讀高職夜間部，白天在披薩店打工，晚睡晚起，三餐多以速食解決，蔡蕙君建議她早睡早起、飲食定時定量及多吃高纖低脂食物等方法調理，經過約兩個月，昨體重降到一百一十四點七，體脂降到百分之六十四點七。陳同學開心說：「終於被機器接受了。」但離正常值百分之三十還要繼續努力。
中國醫藥大學附設醫院預防醫學中心主任、減重醫師林文元則指出，體脂肪是指體內脂肪比率，青少年理想體脂肪率男性超過百分之二十五、女生超過百分之三十就算肥胖，「體脂率超過百之七十五的確太誇張，應該就醫全身健康檢查。」

瘦子體脂也會過高
林文元指出：「體脂率超標，糖尿病、高血壓、脂肪肝等問題都會跟著來，不可不慎。」
林文元說，體脂高低與體重不一定成正比，瘦子也會有體脂肪過高的問題，建議患者除了運動減重外，飲食控制、生活作息正常也要特別注意，才能真的健康。

預防體脂率超標建議
●生活作息正常，晚上11時前就寢，早上8時前起床
●三餐固定時間進食，並吃7分飽
●每天至少運動30分鐘
●避免高油高糖食物，少吃鹽酥雞、速食、含糖飲料
●包括水、熱湯、果汁等，每天至少攝取3000c.c.水分
●多吃蔬果、高纖低脂食物，如五穀類、奇異果、番茄等
資料來源：中醫師蔡蕙君

沒有健康的胖子~
健康減重很簡單~
減對地方更重要~辦法問我^_^

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