♡♡♡冬季減重關鍵♡♡♡-菁菁│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: ♡♡♡冬季減重關鍵♡♡♡
作者: 菁菁	日期: 2013.01.16　　天氣: 　心情:

1.在用餐前補充一些溫熱水分：吃飯前喝一些熱清湯、熱牛奶、熱茶或是熱豆漿，除了可以減少胃部容量，身體暖了，也不會那麼怕冷而拼命吃。

2.一天至少要攝取2500CC的水分：以少量多次的方式，才能讓體內代謝效率比較好。

3.對於冬天容易產生的飢餓感，可以在正餐之間吃一些低熱量或容易有飽足感的溫熱食物，像是脫脂牛奶、無糖豆漿或蒟蒻，別讓自己餓太久導致血糖過低 [:#]

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