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篇名: 健康
作者: 小朱	日期: 2014.09.14　　天氣: 　心情:

紓緩胃痛的自然療法
胃痛是現代人普遍容易有的毛病，儘管人們試圖尋找能安全有效的紓緩胃痛的方法，但事實上沒有一種自然療法可以同時對付各種形式的胃痛。如果胃痛已經持續一段時間，那就需要諮詢專業醫師；但若只是單純因為生理期或吃壞肚子而導致腹部不適，可以利用一些天然藥草與家庭療法來幫助鎮定腸胃：
薑：有強大的抗炎特性與其他健康益處，還能幫助緩解胃痛、促進消化。把薑去皮磨碎後泡茶飲用是很好的方式；若不喜歡薑的辣味，也可以購買生薑補充品服用。薑茶最好喝新鮮生薑現磨現泡的，不要喝含有糖分的薑汁飲料，糖反而會加重胃痛。
茴香或甘草：如果你可以接受茴香或甘草的特殊味道，花草茶和補充品都是很好的食用方式，咀嚼新鮮的的球莖切片也可以緩解胃痛。
洋甘菊：不僅能鎮定神經，也能舒緩胃痛。可以直接喝洋甘菊茶，或者加點檸檬到茶裡提味。
薄荷：跟薑一樣，應以新鮮的薄荷葉泡溫水飲用才能解決胃部不適；咀嚼薄荷葉也有幫助。
檸檬水：如果家裡沒有生薑、甘草、薄荷或茴香，那麼擠半顆檸檬進溫開水裡頭喝，也有助於紓緩胃部。
小蘇打：取 1～2 茶匙加進一杯溫開水中飲用，效果就與服用胃藥Alka-Seltzer以擺脫消化不良或胃灼熱一樣好。
溫鹽水：喝鹽水不僅有利於紓緩喉嚨痛，對腸胃不適也有效果。以一茶匙的鹽混合一杯溫開水飲用即可；建議儘快喝完一杯鹽水效果會更好。
自製熱敷袋：胃痛或胃痙攣時，熱敷能讓症狀紓緩許多。若家裡沒有熱敷袋，可以拿舊襪子裝進一些生米，再放進微波爐裡加熱約一分鐘，敷在疼痛處。
烤土司：烤吐司、香蕉、米飯和蘋果醬常用來治療小兒腹痛或腹瀉 ─ 就是所謂的BRAT飲食。
可樂糖漿：用於治療腸胃不適已有很長的時間，並且被認為是對兒童最安全且美味的療法。
蘋果醋：取幾茶匙加進一杯溫水或冷水中飲用，可幫助減輕疼痛。
蘆薈汁：可幫助有腸道問題的人擺脫痙攣、脹氣、腹瀉和腹脹。

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