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篇名: 愛情
作者: 小朱	日期: 2014.10.01　　天氣: 　心情:

秋季九種補水食物讓肌膚「吃飽」水分

秋季乾燥，愛美的女性朋友總感覺皮膚在叫囂著「渴」，乾乾的真讓人不舒服。除了尋求補水的化妝品和保養品，多試試看補水的食物吧，讓肌膚「吃」到水分。
　　體內補水能讓人由內而外變得水靈，且利於保持體外補水的效力，更應當注意。體內補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最適合此時吃的水果當屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤肺。此外，多喝粥湯也可以補水，而且是全身性的滋潤。
　　盤點秋季九種補水食物
　　1、蘆薈
　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。
　　2、黃瓜
　　黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
　　3、西蘭花
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
　　4、芹菜
　　芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
　　5、西紅柿
　　含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
　　6、石榴
　　石榴的補水功效：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
　　7、葡萄
　　葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
　　8、梨
　　梨的補水功效：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
　　9、蘋果
　　蘋果的補水功效：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。

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