抱怨制度面以及薪獎比例的不平衡 說真的 我並不是很欣賞!! 我服膺我的價值觀 先行動,再思考 做了再說Just do it ...《看全文》

為了8/7陽明山馬拉松 連續2禮拜由小油坑-金山重和村32KM練習 昨天 在回程上坡過花藝村後與長達16KM上坡奮戰時 迎面呼嘯而來法拉利車隊(13台+1藍寶堅尼) 壯觀,美!! ...《看全文》

8/1中寮山50公里超馬好像沒報到名 那專心在8/8的陽明山馬拉松 這場好像也滿變態的 8月高溫+高低落差大的山路 不好跑喔~ ...《看全文》

下雨天 下到團練都不想去,有點生鏽了 好想跑步喔! 有點想在民國100年跑一場100公里的超跑 以玆紀念 6月 好好把新的宜蘭區經營開發一下 數一數診所也有150家 目標1/3 應該夠了 ...《看全文》

忙請款的月底 ...《看全文》

長期訓練比賽 腿疲乏了 伸展時發現腳酸酸的 沒錯!乳酸長期堆積深層肌肉 用力按摩下去 哇~酸痛喔 太好了乳酸都按出來了 休息2-3天吧 ...《看全文》