..學習8個喝水養生法..   ✿睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風： 血液中有七成是水分，身體缺水時， 血液就會變得濃縮、粘稠、影響血流， 身體就必須提高血壓、縮小血管。 睡覺時，身體依然 ...《看全文》

你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎？為什麼會有這樣的說法？ 因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦， 藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。 血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內 60兆個細胞.所以,心臟是運送氧氣和養分給每一個 ...《看全文》

大家都知道，優格是很健康的食物 但關於優格究竟是要飯前食用還是飯後食用 一直以來都有不同的說法 根據一些營養師的專家意見，並依我的自身經驗，提供大家一個參考。 建議大家在白天的時候可以在飯前食用，有利吸收； 晚上可以在飯後食用，幫 ...《看全文》

【飯後 忌馬上吃水果】 人們習慣在飯後食用水果，認為這樣有利於清口，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正 ...《看全文》

這是我今天的早餐~涼拌秋葵 早上吃完早餐上網查了一下"秋葵"的資料 才發現它有如此營養價值 於是貼在今天的日記 和大家分享 秋葵含鈣量不輸鮮奶喔 (以下兩張照片載自於網路) 秋葵 ...《看全文》