自從9月份過後， 突然忙碌了起來， 所以運動時間少了很多， 結果就讓自己找到不運動的藉口， 減重活動沉寂了一陣子， 加上入秋後食慾大增， 還有飲食控制的鬆綁， 結果有一段時間沒有運動， 想運動時，又因膝關節莫名的酸痛而不得停止， 真是禍不單行 ...《看全文》

最近報名了nuskin的減重活動， 這個活動最快把體脂肪降2kg的前1500名就有一台samsung note8可以拿， 不過因為這是第二輪參賽， 在7月16日的時候，note8已經被拿完了， 所以目前只剩下福袋可以拿，而且還要花1990元去換購， ...《看全文》

最近有一段時間沒有寫日記， 不代表放棄減重， 而是加強訓練的強度了， 現在每天跑步至少在5k以上， 有空就用力的跑下去就對了， 最近買了一台公路車， 速度比之前的一般的單車快多了， 不過沒有避震，騎久了手跟屁屁不舒服， 今天就騎到台南試車，大約 ...《看全文》

最近沒有再打日記的原因是最近有點小忙， 不過減重我還是持之以恒的， 為此，每天我只吃三餐，其他零食或是有甜度的飲料幾乎不吃， 最近的減重課程都是慢跑， 因為我發覺跑步效率比較高， 不像游泳要2個小時，騎單車要五個小時才有成效， 跑步時間不用超過一個 ...《看全文》

今天覺得大腿酸痛的很， 上下樓梯真是痛苦， 所以今天要休養生息一下， 晚上就去游泳池游泳了， 所幸游泳時並沒有感到不適， 游1500後就打道回府了， 這樣的運動量應該夠了， 今天也向同事們宣揚我昨天的戰績， 大家都很佩服我呢， 還有人要看我的 ...《看全文》

經過昨天80k的洗禮， 原本想利用今天的休假好好休養， 不過看到今天天氣很陰涼， 雲層卻不厚， 所以就利用這個機會直接挑戰100k， 今天的路線先騎到旗山，然後順著台28線到路竹， 再走台1線往台南火車站折返， 回去在走台17線回左營， 算了一 ...《看全文》