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篇名: 正確地補充水分
作者: 仁子	日期: 2011.09.08　　天氣: 　心情:

起床一杯水:清晨飲水可使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動.防止便秘,在經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這時候補充水分能迅速降低血液濃度,促進循環讓人神清氣爽,恢復清醒.
睡前一杯水:人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失水分及鹽分,而睡眠的八小時內身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了~

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